Kroppen husker – og kroppen kan slippe

Stress, spændinger og gamle oplevelser sætter sig i kroppen. Måske som uro i maven, stivhed i skuldrene eller søvnproblemer, der bliver ved med at vende tilbage. TRE® er en enkel metode, der hjælper dig med at slippe det, kroppen holder fast i – og giver dig et redskab, du kan bruge hele livet.

I dette indlæg dykker vi ned i, hvordan TRE® virker, og hvorfor det er en smart metode til at skabe balance i både krop og sind.

Hvad sker der i kroppen, når vi bliver stressede?

Kroppen er skabt til at reagere hurtigt, når vi oplever stress eller fare. Musklerne spænder op, hjertet banker hurtigere, og nervesystemet går i alarmberedskab. Denne reaktion hjælper os i pressede situationer – men den kan også blive siddende længe efter, at faren er ovre.

Hvis kroppen ikke får lov til at slippe spændingen igen, kan det føre til:

• Kroniske muskelspændinger
• Hovedpine, smerter eller søvnproblemer
• Uro, angst eller nedtrykthed
• En følelse af at være konstant “på”

Her kommer TRE® ind i billedet.

Hvordan virker TRE®?

TRE® står for Tension and Trauma Releasing Exercises. Metoden består af syv enkle øvelser, der aktiverer kroppens naturlige evne til at ryste. Denne rystefunktion kaldes neurogen tremor og er en medfødt mekanisme, vi alle har.

Når vi giver kroppen lov til at ryste, sker der tre ting:

1. Spændinger løsnes: Muskler og bindevæv slipper den opspænding, de har holdt fast i.
2. Nervesystemet reguleres: Kroppen går fra alarmberedskab til ro og balance.
3. Energi frigives: Når kroppen slipper spændinger, får du mere overskud og vitalitet.

Det er en naturlig proces, som kroppen selv kender – vi skal blot skabe trygge rammer, så den får lov til det.

Hvorfor er TRE® smart at bruge?

TRE® er ikke bare endnu en øvelse eller træningsform. Det er et redskab, du kan bruge igen og igen – når som helst, du mærker behovet. Her er nogle af grundene til, at det er smart:

• Det er enkelt: Øvelserne er nemme at lære og kræver ingen særligt udstyr.
• Det er naturligt: Metoden bygger på kroppens egne mekanismer.
• Det er effektivt: Mange mærker en tydelig forskel allerede efter få gange.
• Det er fleksibelt: TRE® kan bruges både som selvhjælp og som supplement til terapi.
• Det er varigt: Når du først har lært TRE®, har du et redskab for livet.

Hvad kan du forvente af TRE®?

Oplevelsen er forskellig fra person til person, men mange beskriver:

• En dyb følelse af ro i kroppen
• Færre muskelspændinger og mindre smerte
• Mere energi og klarhed i hverdagen
• Bedre søvn og mindre uro om natten
• En stærkere kontakt til kroppen og følelserne

Det er ikke noget, du skal præstere. Du skal blot give kroppen plads til at gøre det, den kan bedst: at slippe det, der ikke længere tjener dig.

TRE® i praksis

En TRE®-session varer typisk 60-90 minutter. Først laver du simple stræk og øvelser, som gradvist aktiverer musklerne. Derefter kommer kroppen naturligt ind i rystefasen, hvor spændingerne slipper. Til sidst lander du i ro og mærker forskellen i kroppen.

Hvis du er nysgerrig, kan du se korte demonstrationer af øvelserne på min Instagramprofil under menupunktet TRE.

Konklusion

TRE® virker, fordi det giver kroppen lov til at gøre det, den er designet til: at ryste stress og traumer fri. Det er enkelt, naturligt og effektivt – og det giver dig et redskab, du kan bruge hele livet.

Vil du selv opleve, hvordan TRE® kan hjælpe dig? Tilmeld dig en workshop eller book en individuel session – og mærk forskellen i din krop allerede efter første gang. Du kan læse mere HER eller book en gratis afklarenden samtale HER